Моите програми са свързани с опит, който съм натрупала за мен, като състезател и шампион, и за моите клиенти, които постигат видими резултати.
Една програма е качествена и би била полезна, когато е приятна за теб и се превърне в твой начин на живот. Да изградим перфектната фигура,идеалните форми, цялостна визия и самочувствие е моята задача, като първо място заема Твоето здраве.
Показвам как мечтите се превръщат в реалност с необходимия труд и постоянство. Мога да помогна и на теб да трансформираш тялото си, да се чувстваш здрав, силен и по-привлекателен. Това е твоето време за трансформация!
тренировъчни програми и хранителен режим
- Индивидуална тренировъчна програма. По избор вкъщи или от фитнес зала.
- Видео разговор по време или след изпълнение на всяка тренировка
- Видеа към изпълнението на всяко упражнение + видео за стречинг и мобилност.
- Индивидуален хранителен режим по предпочитани за теб продукти.
- Пазарен лист.
- Варианти за хранене навън/вкъщи.
- Съвети как сам да определяш храната и да изчисляваш калориите си.
- Съвети какво би помогнало на теб и какво работи за твоето тяло.
- Корекции всяка седмица спрямо твоите резултати.
300лв/месецЗАПИШИ СЕ
- Този режим ще бъде изготвен индивидуално за Вас, с точно пресметнати калории и макронутриенти. Ще знаете какво ядете и то ще включва част от любимите за Вас храни, както ще забравите и за глада.
- Пазарен лист.
- Варианти за хранене навън/вкъщи.
- Хранителен режим съобразен с твоите алергии и храни, които не харесваш.
- Проследяване на прогрес.
- Възможност за връзка с мен при въпроси
150лв/месецЗАПИШИ СЕ
- Индивидуална тренировъчна програма за твоята цел. По избор вкъщи или от фитнес зала.
- Видеа към изпълнението на всяко упражнение + подробно обяснение.
- Проследяване на прогрес.
- Възможност за връзка с мен при въпроси.
- Съвети при техника на изпълнение за всяко от упражненията.
- Основни насоки и мотивация за по-здравословен начин на живот.
150лв/месецЗАПИШИ СЕ
Запознай се със своя треньор
Здравей, аз съм Радостина Радева – Активен състезател и шампион по бикини фитнес. Треньор и мотиватор, който ще работи за твоето здраве и цялостна визия.
Радостина РадеваТренирам и се занимавам със състезателен спорт от самото начало на моето развитие. По професия съм треньор, Занимавам се активно с танци, мобилност и стречинг.
Състезавам се от три години, като съм взимала участие в 8 състезания по бодибилдиг, от които имам спечелени 12 златни купи. Качвала съм се на голямата Европейска сцена , рамо до рамо с най-добрите и опитни атлети.
Страстта към спорта и танците имам от малка, но на 18 годишна възраст взех решението до се занимавам с бодибилдинг и да открия силата на хубавото и здраво тяло.
За времето, в което съм се занимавала със спорт изградих силна основа и доказах,че с хъс и постоянство ще постигна всяка цел. Като човек, който изживява битките лице в лице, мога да се поставя на Ваше място и да дам необходимото за постигане на твоята по-добра версия..
Изцяло отдадена на спорта, съм превърнала режима в начин на живот, нищо което да ме натоварва или изтощава психически и физически.
Може да го направите и Вие, за тази цел се свържете с мен!
Отидете там, където искате и повярвайте в себе си!
Това е само първата крачка.
Мога да кажа, че спортът промени моя живот. В тийнейджърсите ми години беше трудно да повярвам в себе си и силата на собствените си възможности. По всякакъв начин тормозих себе си и основно своето тяло, като се опитвах да приличам на други хора и стандартите, които те налагат. Мислих, че когато отслабна ще ме харесват повече- аз ще се харесвам повече. Не поставях здравето си на първо място и в резултат на това отслабнах с глад и стигнах до заболяването Анорексия нервоза. Получих редица хормонални проблеми, с които се наложи да се справя във времето.
Проблемите отшумяха, но дадоха своя отзвук – да мисля, че това, което ще ми помогне са гладът и лишенията.
На 18 годишна възраст започнах и първите тренировки във фитнес зала. В началото се справях без помощта на треньор, само чрез търсене на информация и съвети от познати и приятели. Разбах, че тренираното и здраво тяло е най-красиво, както и че моето е различно и специално по свой собствен начин.
Само за 9 месеца тренировки стигнах и до първото състезание по бодибилдинг.
Въпреки бързото ми развитие имах големи очаквания, но завърших последна. В този момент аз знаех, че няма какво да ме спре и ще успея да се изкатеря по стълбичката до първото място с труд и старание. Знаех, че всичко е възможно. С помощта на нов треньор и ежедневни усилия, само за половин година, стигнах до първото място.
Година по- късно взех куп отличия и завърших сезона като Държавна и Балканска шампионка. От общо пет състезания се прибрах с 11 златни купи и станах най-успялата бикини фитнес шампионка в България за този сезон.
През цялото това време работих на три места, включително и нощна работа, за да поемам разходите по участията ми в тези състезания и се преборих. Показвам на себе си и хората, с които работя силата, която е вътре в нас и сме способни да развием. Давам на всеки мой клиент съвети за начина му на живот, здравето му и нов поглед към света, пример с моите действия.
Преминах през здравословни проблеми и трудности, през които куп жени и млади момичета минават. За това аз мога да бъда ваш най-добър съюзник и приятел към постигането на Баланс и Красота във вашия живот.
моите победи
Състезавам се от три години, като съм взимала участие в 8 състезания по бодибилдинг, от които имам спечелени 12 златни купи
– Първо място – Бикини фитнес жени до 169см.
– Бронзов медал – Бикини фитнес девойки до 23год.
Шампионка и спечелени първи места в категории:
– Бикини фитнес девойки
– Бикини фитнес жени до 169см
– Абсолютен шампион бикини фитнес
– Про Карта.
Шампионка и спечелени първи места:
– Държавна шампионка – бикини фитнес девойки до 23год.
– Държавна шампионка – бикини фитнес жени до 169см.
– Балканска шампионка – бикини фитнес девойки до 23год.
– Абсолютна балканска шампионка – бикини фитнес девойки
– Балканска шампионка – бикини фитнес жени до 169см.
– Абсолютна балканска шампионка бикини фитнес жени
Шампионка и спечелени първи места:
– Бикини фитнес жени до 169см.
– Четвърта Абсолютна титла.
– Втора Про карта.
От 32 жени в категория нашето момиче се пребори и влезе в топ 10 (осмо място) от цяла Европа.
Много хора се губят по пътя си и е трудно за тях да открият най-добрия режим за себе си и тренировките да са максимално ефективни (правилен подбор на упражнения и изпълнение). Тук влиза моята роля като треньор, приятел и човек, с който ще споделите пътя към по-доброто – всеки режим ще бъде направен според Вашите нужди и желания, спрямо Вашето тяло, като всичко се проследява. Така по-тежката част Вие поверявате на мен, вместо да губите време в лутане. От Вас се изисква изпълнение и да положите необходимия труд. Ще се погрижа за Вашата най-добра мотивация. „Всичко, което си искал се намира от другата страна на страха.“
Когато се храним и живеем по един по-добър начин, започваме едно ново начало с уважение към себе си и нашето тяло, защото всеки един от нас иска да открие своето по-добро Аз.
Всяко малко нещо има значение и изгражда цялостната Ви визия и поглед върху нещата. Треньорът Ви, ще обърне внимание на всяко едно от тях и ще Ви покаже как мечтите се превръщат в реалност, стъпка по стъпка.
Радостина Радева и програмите й за онлайн тренировки имат за цел да помогнат да достигнете не само мечтаните форми, но и Вашата най-добра версия, да се чувствате по-добре и по-уютно в кожата си.